¿Quieres convertirte en un líder excepcional y lograr el éxito en todas las áreas de tu vida? ¡No busques más! Descubre cómo el autoconocimiento y el autocontrol pueden convertirse en tus aliados más poderosos en el camino hacia el liderazgo efectivo. En este artículo, te revelaremos una técnica revolucionaria que te permitirá alcanzar todo tu potencial y llevar a tu equipo hacia el éxito. ¡No te lo pierdas!
La inteligencia emocional es tanto un eslogan como un cajón de sastre. Se ha convertido en un tema de conversación en muchas empresas que intentan retener, involucrar y apoyar a sus mejores empleados, ya que el trabajo representa cada vez más nuestra experiencia humana.
¿Cómo podemos hacer que las personas estén más felices y satisfechas con su trabajo para que, a su vez, puedan hacer su mejor trabajo para nuestra organización?
Es una pregunta que los líderes han tratado de abordar con programas de aprendizaje y desarrollo, beneficios y actividades de formación de equipos. En los últimos años, hemos comenzado a aceptar lentamente que las personas en el trabajo siguen siendo personas y necesitan apoyo como tales.
El término “inteligencia emocional” fue acuñado por psicólogos en la década de 1990 y rápidamente se convirtió en el “eso” del liderazgo. La investigación señaló el hecho de que para ser mejores líderes, necesitábamos estar en contacto con nuestras emociones. Los líderes y gerentes de recursos humanos pensaron que habían encontrado la respuesta a sus problemas.
Pero nuestro enfoque en la inteligencia emocional ha minimizado peligrosamente la importancia de la intencionalidad de un gran liderazgo.
EQ es solo una pieza del rompecabezas de liderazgo
El problema con EQ es que solo habla de una parte de la ecuación relacionada con la autoconciencia y la construcción de empatía por las experiencias de los demás. Es un componente de algo mucho más grande. Algo que yo llamo manejar tu propia psicología.
De hecho, podemos moldear y controlar nuestras reacciones emocionales a los eventos y convertirnos en mejores líderes en el proceso.
¿Qué significa manejar tu propia psicología?
Manejar su propia psicología implica fundamentalmente que usted tiene el control.
Cada uno de nosotros vive en su propia versión de la «realidad», es una combinación de lo que realmente nos está sucediendo a nosotros ya nuestro alrededor (objetivo) combinado con la interpretación subjetiva de nuestro cerebro de estos eventos. Pensamos que no podemos controlar la “realidad”, cuando en realidad sí podemos.
Manejar tu propia psicología implica fundamentalmente que tienes el control de tus pensamientos, sentimientos y comportamientos. Es una visión impulsada por un propósito que devuelve el poder a las manos de las personas, recordándoles que crean significado en su vida y no tienen que aceptar simplemente su estado de ser.
Manejando tu propia psicología = Mindfulness + Metacognición + Reencuadre
Durante años, los psicólogos han estudiado este fenómeno en poblaciones clínicas, pero este mismo pensamiento se puede aplicar a poblaciones no clínicas.
El coaching ejecutivo se ha centrado en gran medida en un aspecto de la gestión de su propia psicología, EQ, cuando en realidad se reduce a lo que veo como una interacción de al menos tres cosas:
Consciencia
Mindfulness es la aceptación de que todo es un estímulo neutral. Nada es inherentemente bueno o malo. Es sólo nuestro juicio o interpretación lo que carga una experiencia.
Metacognición
La metacognición nos da la conciencia de que nuestras reacciones están moldeadas por nuestro propio pensamiento y podemos actuar en consecuencia.
Reencuadre
El reencuadre nos ayuda a manejar nuestros pensamientos. Al reformular nuestra experiencia, podemos verificar nuestro pensamiento para asegurarnos de que no cometemos distorsiones cognitivas y/o errores de pensamiento. Esta es una técnica poderosa que puede ayudar a los líderes a asumir la responsabilidad y realmente comenzar a administrar su propia psicología.
En última instancia, la atención plena, la metacognición y la reformulación nos ayudan a fortalecer nuestra Locus de control internotérmino que se refiere a la medida en que sentimos que tenemos control sobre los eventos que influyen en nuestras vidas.
Individuos que poseen un locus de control interno fuerte: Individuos con un locus de control externo: Es más probable que asuman la responsabilidad de sus acciones. Culpan a fuerzas externas por sus circunstancias. Tienden a estar menos influenciados por las opiniones de otras personas. cualquier éxito Por lo general, tienen un fuerte sentido de autoeficacia No creen que pueden cambiar su situación a través de sus propios esfuerzos Tienden a trabajar duro para lograr las cosas que quieren y, a menudo, logran un mayor éxito en el lugar de trabajo Con frecuencia se sienten desesperanzados o impotentes en el frente a situaciones difíciles Se sienten confiados frente a los desafíos Son más propensos a experimentar indefensión aprendida
En particular, las personas con un fuerte locus de control interno tienden a ser físicamente más saludables y reportan ser más felices e independientes.
Del autoconocimiento al autocontrol
Nuestra capacidad para controlar nuestras reacciones a las situaciones es algo que todos poseemos.
Al mirar el liderazgo a través de la lente del manejo de su propia psicología, puede volverse no solo consciente de sí mismo, sino también tomar el control de sus pensamientos y emociones para convertirse en un mejor líder.
Si cambiamos nuestro pensamiento de ser conscientes de nuestras emociones a usarlas como herramientas, desbloqueamos algunas oportunidades poderosas para ser líderes increíbles. Estas herramientas no son externas, pero a menudo están ocultas a nuestra vista como resultado de nuestro débil locus de control interno.
Desbloqueando las herramientas dentro de ti
Nuestra capacidad para controlar nuestras reacciones a las situaciones es algo que todos poseemos, pero pocos de nosotros somos capaces de manejar de manera efectiva estas fuerzas internas (entrenadores son aliados poderosos para dar a los líderes las herramientas para dominar esta habilidad).
Al expandir nuestra visión del mundo para administrar nuestra propia psicología, podremos transformar fundamentalmente nuestros comportamientos de liderazgo desde adentro.
Muchas gracias a la Dra. Jacinta Jiménez, directora de coaching de BetterUp por su aporte científico y orientación.
Arte original por Theo Payne.
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Preguntas frecuentes sobre el autoconocimiento y autocontrol como técnica de liderazgo
1. ¿Qué es el autoconocimiento y autocontrol en el liderazgo?
El autoconocimiento y el autocontrol son técnicas fundamentales en el liderazgo que se enfocan en el
conocimiento y control de uno mismo. El autoconocimiento implica una profunda comprensión de nuestras
habilidades, valores, creencias y emociones. El autocontrol, por otro lado, se refiere a la capacidad de
manejar nuestras emociones y comportamientos de manera consciente y efectiva.
2. ¿Por qué es importante el autoconocimiento y autocontrol en el liderazgo?
El autoconocimiento y autocontrol son esenciales en el liderazgo porque nos permiten entender nuestras
fortalezas y debilidades, lo que nos ayuda a tomar decisiones informadas y a dirigir a otras personas de
manera efectiva. Además, estas técnicas nos permiten controlar nuestras emociones y conductas, lo que
contribuye a un ambiente de trabajo más positivo y productivo.
3. ¿Cómo puedo desarrollar mi autoconocimiento y autocontrol?
Existen diversas formas de desarrollar el autoconocimiento y autocontrol. Algunas técnicas incluyen la
práctica de la meditación y la reflexión personal, el análisis de feedback recibido tanto de superiores
como de colegas, y la búsqueda de nuevas experiencias y desafíos que nos ayuden a conocernos mejor. Además,
contar con un mentor o coach puede ser de gran ayuda para obtener la retroalimentación y guía necesaria en
este proceso de crecimiento.
4. ¿Cuáles son los beneficios del autoconocimiento y autocontrol en el liderazgo?
El autoconocimiento y autocontrol en el liderazgo pueden generar una serie de beneficios tanto para el
líder como para el equipo. Al entender nuestras fortalezas y debilidades, podemos asignar roles de manera
eficiente, maximizando así el rendimiento del equipo. Además, el autocontrol nos permite manejar las
situaciones difíciles con calma y objetividad, fomentando una comunicación efectiva y la resolución de
conflictos de manera constructiva.
5. ¿Cómo impacta el autoconocimiento y autocontrol en la toma de decisiones?
El autoconocimiento y autocontrol influyen en nuestras decisiones al permitirnos evaluar nuestras propias
creencias y valores. Al estar conscientes de nuestras emociones y sesgos, podemos tomar decisiones más
objetivas y éticas. Además, el autocontrol nos ayuda a evitar reacciones impulsivas y a considerar las
consecuencias a largo plazo de nuestras elecciones.
6. ¿Cuáles son algunos recursos adicionales para aprender más sobre el autoconocimiento y autocontrol?
Puedes obtener más información sobre el autoconocimiento y autocontrol en el liderazgo visitando la página
de Wikipedia. También puedes
explorar libros como «Liderazgo: El poder de la inteligencia emocional» de Daniel Goleman y «El líder
resonante crea más» de Daniel Goleman, Richard Boyatzis y Annie McKee.