Comprender el TEPT y encontrar un camino a seguir

El Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT) afecta a millones de personas en todo el mundo y puede tener un impacto significativo en la calidad de vida. En este artículo, exploraremos qué es el TEPT, sus síntomas y cómo encontrar un camino a seguir para superarlo. ¡Descubre cómo comprender y abordar el TEPT para recuperar el control de tu vida!

Comprender el TEPT y encontrar un camino a seguir

El trauma no es un fenómeno único para todos.

Un individuo puede estar expuesto a diferentes tipos de trauma a lo largo de su vida. Algunos desarrollan una condición de salud mental llamada trastorno de estrés postraumático (TEPT) como resultado. El PTSD puede manifestarse de diferentes maneras para diferentes personas, y eso está bien.

Ya sea que usted o un miembro de su familia esté experimentando PTSD, es importante comprenderlo. Hoy vamos a explorar qué es el PTSD, sus síntomas y cómo buscar tratamiento y ayuda.

¿Qué es el TEPT?

El trastorno de estrés postraumático, comúnmente conocido como PTSD, es un trastorno de salud mental que ocurre cuando una persona está expuesta a un evento horrible o traumático. Según el DSM, El PTSD se considera un trastorno de ansiedad.. Las personas que tienen PTSD a menudo tienen escenas retrospectivas del trauma y están tan angustiadas por sus desencadenantes que hacen todo lo posible para evitarlos.

Síntomas y diagnóstico del TEPT

Para ser diagnosticado con PTSD, una persona debe haber presenciado, experimentado o estado expuesta a un evento traumático. Además, las personas con PTSD generalmente experimentan uno o más de los siguientes síntomas:

  • Revivir la experiencia traumática
  • Tener ansiedad desencadenada por eventos y evitación
  • Sentirse desesperanzado o desapegado
  • Dificultad para experimentar emociones positivas (anhedonia)
  • Dificultad con la memoria, el enfoque y la concentración.
  • Sentirse asustado o desencadenado con facilidad
  • Irritabilidad, frustración o ira.
  • Comportamiento autodestructivo (beber en exceso, uso de drogas recreativas o comportamiento de búsqueda de riesgo)
  • Vergüenza o culpa del sobreviviente
  • Parálisis de decisión

Estos síntomas deben continuar durante al menos un mes después del evento traumático. Los síntomas también deben causar una angustia significativa para que un profesional diagnostique el TEPT.

¿Qué causa el TEPT?

El trastorno de estrés postraumático se identificó originalmente en soldados de combate. En estos casos, la condición se conoció como “shock de guerra”. Aunque el término se remonta a principios del siglo XX, los registros del trastorno de estrés postraumático se remontan a más de 3.000 años. Pronto, los psiquiatras comenzaron a especializarse en el tratamiento de la condición recién reconocida. Comenzaron a darse cuenta de que los civiles, así como los veteranos, podrían verse afectados.

Si bien el diagnóstico todavía está estrechamente asociado con la guerra, los psicólogos han reconocido otros tipos de estrés y circunstancias que pueden desencadenar la aparición del PTSD. Estos factores de riesgo incluyen:

  • Desastres naturales, como huracanes, tsunamis y terremotos
  • Guerra, combate, invasión u ocupación
  • Eventos globales como pandemias
  • Actos de terrorismo, como el 11 de septiembre o tiroteos masivos
  • Presenciar o estar en un accidente grave
  • Crímenes violentos como violación, acoso, robo o asalto
  • Trauma infantil
  • Negligencia y abuso mental, físico, verbal, sexual o mental, tanto dentro como fuera del hogar
  • Incidentes que amenazan la vida (como un accidente automovilístico)

Comprender el TEPT y encontrar un camino a seguir

Hay muy poca información sobre por qué algunas personas desarrollan PTSD y otras no. Puede desarrollarse a cualquier edad y es más probable que afecte a las mujeres que a los hombres. Las personas tienen más probabilidades de desarrollarlo si tienen antecedentes de otros trastornos psicológicos o si consumen drogas y alcohol. También hay alguna evidencia de que Las personas que sufrieron abusos cuando eran niños tienen más probabilidades de desarrollar TEPT en la edad adulta..

Dado que el PTSD es un trastorno de ansiedad, parece probable que el modelo de salud mental diátesis-estrés sea aplicable. Así es como los científicos se refieren a la propensión subyacente a un determinado trastorno de salud mental, que luego se desencadena por el evento traumático.

¿Cómo se previene el desarrollo de PTSD?

La forma más efectiva de prevenir el PTSD sería evitar que las personas experimenten un trauma. Con el fin de la agresión sexual, los delitos violentos, los incidentes que amenazan la vida, los desastres naturales y los actos de guerra, el trastorno de estrés postraumático desaparecería. Desafortunadamente, como resume sin rodeos el Psychiatric Times, es un objetivo que “no es posible alcanzar.”

La respuesta entonces es a intervenir tan pronto como sea posible en el proceso del trauma. Eso requiere una gran pregunta de los sobrevivientes de trauma: identificarse como tales y buscar ayuda de inmediato. Es una tarea difícil.

El hecho es que la vida humana está llena de desafíos y adversidades, pero también está llena de significado y alegría. Al igual que los sobrevivientes después del 11 de septiembre, las personas son capaces de una tremenda fortaleza, resiliencia y valentía incluso en medio de su trauma. Las personas que pueden encontrar significado en sus desafíos a menudo pueden reformular la experiencia y evitar desarrollar TEPT.

Trabajar con un terapeuta, médico o profesional de la salud mental puede servir como guía. Con ayuda, las personas pueden superar eventos traumáticos, ya sea de una experiencia reciente o algo doloroso de hace años. Pueden ayudar a guiar a las personas a través de ciertas actividades o formas de sobrellevar el trauma para evitar que se “atrapen” en él.

Algunas actividades que pueden ayudar a procesar el trauma y prevenir el PTSD son:

  • Atención plena, particularmente cuando se está sentado con emociones difíciles
  • Escribir un diario para procesar los eventos y los sentimientos persistentes.
  • Conectarse con otros, ya sea que estuvieran presentes en el evento o no
  • Asistir a grupos de apoyo y sesiones de asesoramiento.
  • Trabajar con alguien para replantear y encontrar significado en la experiencia.

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tratamiento de TEPT

Una vez diagnosticado, el TEPT debe ser tratado por un profesional de la salud mental. El sistema de atención médica está aquí para ayudar a tratar los síntomas del PTSD con tratamientos efectivos. Pueden encontrar la combinación correcta de tratamiento para ayudar a la persona a procesar el trauma y comenzar a avanzar.

Los tratamientos comunes para el PTSD a menudo incluyen:

Psicoterapia

La terapia cognitivo-conductual (TCC) es eficaz para tratar la ansiedad, la depresión y el síndrome de estrés postraumático. Los terapeutas ayudan a las personas a identificar pensamientos inútiles o repetitivos y los reemplazan con pensamientos positivos. Esta terapia de procesamiento cognitivo puede ayudar a la persona que sufre a identificar pensamientos negativos o recuerdos intrusivos.

Si el PTSD es el resultado del abuso, La terapia Gestalt también puede ser muy útil. El terapeuta puede animar al individuo a “hablar directamente” a una silla vacía o escribir una carta a la persona que le causó el dolor. La terapia Gestalt puede ser confrontadora, pero extremadamente efectiva.

terapia EMDR

La terapia de reprocesamiento y desensibilización por movimientos oculares (EMDR, por sus siglas en inglés) es una práctica de tratamiento del trauma basada en la evidencia. En cada sesión, los participantes reviven las experiencias traumáticas en pequeñas dosis. Durante eso, el terapeuta dirige sus movimientos oculares. Puede ayudarlos a liberar la angustia física y emocional asociada con el recuerdo doloroso.

desensibilización sistemática

Otro enfoque de terapia basado en la evidencia, la desensibilización sistemática combina la relajación con la exposición gradual. Con el tiempo, te ayuda a superar lentamente un miedo o una fobia.

También se conoce como terapia de exposición graduada. Gradualmente, se abrirá camino a través de los niveles de miedo, comenzando con la exposición menos temerosa.

Medicamento

En ciertos casos, la medicación puede ayudar a aliviar los síntomas del PTSD. Lo mejor es buscar ayuda profesional y seguir la guía de un profesional de la salud capacitado.

Ciertos medicamentos que pueden ayudar incluyen antidepresivos o ansiolíticos. Si está experimentando PTSD y está buscando ayuda, trabaje con su médico.

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Complicaciones del TEPT

Al igual que con la mayoría de las condiciones de salud mental, las personas con PTSD pueden experimentar algunos problemas de salud. El TEPT es una afección de salud mental en la que pueden aparecer síntomas. Los flashbacks, las pesadillas y la ansiedad severa son comúnmente experimentados por quienes sufren de PTSD. Esto es lo que necesita saber:

    • Flashbacks: en un flashback de PTSD, puede sentir que está reviviendo un incidente traumático pasado como si estuviera sucediendo ahora mismo. Los flashbacks pueden desencadenarse por cualquier cosa que te recuerde un trauma pasado. La terapia EMDR puede ayudar a reducir la frecuencia de los flashbacks y sanar del trauma. Las técnicas de cuidado personal, como los ejercicios de puesta a tierra, también pueden ayudarlo a sobrellevar la situación. Siempre se recomienda buscar ayuda profesional para abordar los flashbacks.
    • Pesadillas: al igual que los flashbacks, las pesadillas también pueden ocurrir cuando sufres de PTSD. Según el Centro Nacional para el PTSD, 71-96% de las personas con PTSD tienen pesadillas. Es común que los sobrevivientes de trauma experimenten pesadillas como síntoma de PTSD. Pero aquellos que sufren de pesadillas deben buscar la ayuda de un profesional de la salud mental.
    • Ansiedad y depresión: Según la Asociación de Ansiedad y Depresión de América, Los síntomas del PTSD también pueden manifestarse en forma de ansiedad y depresión.. Los pensamientos depresivos, como sentirse impotente o tener poca o ninguna motivación, son comunes entre las personas que sufren de PTSD. Los sentimientos o pensamientos de ansiedad también pueden persistir en las personas con PTSD. Nuevamente, busque ayuda profesional de salud mental si experimenta estos síntomas.

No estás solo

Si vive con PTSD, no tiene que manejar su condición solo. Si usted es el cuidador de un ser querido que vive con PTSD, tiene recursos disponibles para usted.

Está bien buscar ayuda, especialmente si experimenta impactos negativos significativos en su vida diaria. La curación de un trauma a veces puede parecer un viaje de por vida. Pero con el sistema de apoyo, los recursos, la educación y las herramientas adecuados, puede sanar.

Hay opciones de tratamiento disponibles y profesionales de la salud mental experimentados listos para ayudarlo en su viaje de curación. A menudo, el primer paso es reconocer su dolor y trauma. Entonces, busca ayuda.

La conversación sobre la salud mental está en constante evolución. Ya sea en una conversación con su terapeuta o un ser querido, es importante ser abierto sobre lo que está experimentando. Cuidarse a sí mismo es una de las mejores cosas que puede hacer no solo por usted sino también por los demás. Comuníquese con su médico o profesional de la salud autorizado. También puede apoyarse en organizaciones como Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales (NAMI) por apoyo.

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Comprender el TEPT y encontrar un camino a seguir

Comprender el TEPT y encontrar un camino a seguir

El Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT) es un trastorno psiquiátrico que puede afectar a personas que han experimentado o presenciado eventos traumáticos en sus vidas. A menudo, estas experiencias traumáticas generan síntomas y reacciones emocionales que persisten mucho después de que el evento traumático haya ocurrido. A continuación, respondemos algunas de las preguntas más frecuentes relacionadas con el TEPT:

1. ¿Cuáles son los síntomas del TEPT?

Los síntomas del TEPT pueden variar entre las personas, pero algunos de los más comunes incluyen:

  1. Recuerdos intrusivos: Las personas con TEPT pueden experimentar recuerdos recurrentes y perturbadores sobre el evento traumático.
  2. Evitación: Aquellos con TEPT pueden evitar lugares, personas o actividades que les recuerden el evento traumático.
  3. Alteraciones en el estado de ánimo y la cognición: Las personas con TEPT pueden experimentar cambios negativos en su estado de ánimo, pensamientos negativos sobre sí mismos o dificultades para recordar detalles del evento traumático.
  4. Respuestas de sobresalto: Los individuos con TEPT pueden reaccionar exageradamente a estímulos que les recuerden el evento traumático, mostrando una respuesta de sobresalto excesiva o problemas para dormir.

2. ¿Cómo se diagnostica el TEPT?

El TEPT se diagnostica principalmente a través de la evaluación clínica realizada por un profesional de la salud mental. Este profesional puede utilizar ciertos criterios establecidos en el Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (DSM-5) para determinar si una persona cumple con los criterios necesarios para un diagnóstico de TEPT.

3. ¿Existe tratamiento para el TEPT?

¡Sí! El TEPT puede tratarse de manera efectiva. Algunas de las opciones de tratamiento comunes incluyen:

  • Terapia cognitivo-conductual (TCC)
  • Terapia de exposición
  • Medicamentos antidepresivos
  • Terapia de grupo o apoyo

Es importante buscar ayuda profesional si sospechas que podrías estar experimentando síntomas de TEPT.

Recuerda: Siempre consulta a un profesional de la salud para obtener un diagnóstico adecuado y recibir el tratamiento adecuado para tu caso específico.


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