¿Estás listo para avanzar hacia tus sueños o simplemente te estás mudando de lugar? Si quieres dar un giro de 180 grados a tu vida y alcanzar tus metas, las metas anuales pueden ser el impulso que necesitas. En este artículo, descubriremos el poder que las metas anuales tienen para transformar tu vida y cómo puedes comenzar a hacerlo. ¡Prepárate para comenzar a perseguir tus sueños con determinación y pasión!
¿Nuevo año, nuevo yo?
Difícilmente.
Todos conocemos la emoción que viene con enero y un conjunto brillante de resoluciones de Año Nuevo. Y definitivamente sabemos lo rápido que nos damos por vencidos.
Para febrero, la mayoría de las resoluciones están tostadas. En julio, olvidamos en qué o en quién pretendíamos convertirnos. Hablemos de objetivos anuales que no están vinculados a enero. Hablemos de metas anuales que funcionan.
La mayoría de nuestras metas anuales se componen en el momento, generalmente a fines de diciembre, cuando alguien pregunta sobre nuestras resoluciones. Luego nos convencemos de que de alguna manera los lograremos sin un plan real.
La vida suele tomar el control. El trabajo, las amistades y los viajes suceden, y nuestras metas se quedan en el camino.
No estás solo en esto. Un estudio de 2020 encontró la mayoría de los estadounidenses abandonan sus resoluciones de Año Nuevo después del primer mes. Y lo entendemos. La fijación de objetivos es complicada.
Pero con una mejor planificación, puede establecer objetivos que se adapten mejor a usted y sus necesidades. Repasemos algunos ejemplos de objetivos anuales y cómo puede lograrlos.
¿Qué son las metas anuales?
Los objetivos anuales son precisamente lo que sugiere el nombre: objetivos que espera alcanzar en los próximos 12 meses. Esto los coloca en la categoría de “objetivos a corto plazo”. Si son más largas, se convierten en metas a mediano plazo (dos a cinco años), metas a largo plazo (hasta diez años) o metas de vida.
El Año Nuevo es, sin duda, el momento más popular para establecer su objetivo anual.
Desde un punto de vista psicológico, tiene sentido. La festividad ofrece un claro punto de ruptura con respecto a los 12 meses anteriores. Da una sensación de nuevos comienzos, abriendo la puerta a más posibilidades.
Pero puede encontrar todo tipo de razones para un nuevo comienzo durante todo el año, y no vienen con el equipaje de años de resoluciones descartadas. Así que llame a la limpieza de primavera, abrace el nuevo verano y apóyese en el ritmo escolar con un nuevo comienzo en otoño. Sea lo que sea, no esperes.
Puede perseguir sus ambiciones en cualquier momento; solo necesita hacer un plan y establecer metas realistas.
Tipos de metas anuales
Puede establecer metas anuales para todas y cada una de las categorías de su vida. Estos son algunos de los objetivos que tal vez desee perseguir:
Dependiendo de su situación, puede priorizar algunos tipos de objetivos sobre otros. Pero es importante establecer metas para su autodesarrollo.
Si necesita ayuda para comenzar, intente trabajar con BetterUp. Nuestros entrenadores pueden ayudarlo a identificar lo que es importante para usted, hacer un plan de acción y motivarlo para lograr sus objetivos.
6 razones por las que debes establecer metas anuales
Es tentador no molestarse en establecer metas anuales. Pero vienen con muchos beneficios. Aquí hay algunos a considerar antes de descartarlos.
1. Te dan dirección
Si alguna vez te has sentido atascado, las metas son una forma de salir. Las mejores metas anuales te dan algo por lo que luchar, y te apuntan hacia el éxito.
2. Te permiten seguir tu progreso
Seas consciente de ello o no, siempre estás aprendiendo y avanzando. Pero no notarás tu progreso si no estás prestando atención. Los objetivos te dan una forma de ver lo lejos que has llegado.
3. Te ayudan a ser responsable
¿Cuántas veces te has dicho a ti mismo: “Realmente debería hacer más ejercicio”. ¡Excelente! Vamos a sujetarte a eso. Cuando crea metas, sus nobles sueños se vuelven realidad. El siguiente paso lógico es tomar acción. Mirar una casilla de “entrenamiento” sin marcar en su lista de tareas pendientes le recordará que debe seguir trabajando.
4. Te mantienen motivado
Cada vez que logras una meta, es una victoria. Eso merece celebración. Y cada vez que te premias, aumentas tu energía y aumentas tu motivación para seguir adelante.
5. Detienen la procrastinación
Un objetivo tiene una fecha límite clara. Esto te obliga a planificar en consecuencia y tomar las medidas necesarias para tener éxito.
6. Te ayudan a descubrir lo que quieres
Sin un objetivo claro, es fácil nunca comprometerse con un proyecto. Establecer una meta te obliga a concentrarte en lo que es importante.
Cómo establecer y alcanzar metas anuales
¿Ya estás convencido? ¿Sí? ¡Bien!
Ahora, hablemos de cómo puede prepararse para el éxito. Ya sea que esté creando metas anuales para el trabajo o su vida personal, aquí hay algunos consejos.
1. Piensa en lo que quieres
Sea específico con lo que quiere lograr. Mientras lo piensa, aquí hay algunas preguntas que debe hacerse:
- ¿Qué quiero de la vida?
- ¿Qué tipo de vida familiar me imagino?
- ¿Cuáles son mis aspiraciones profesionales?
- ¿Qué me arrepentiría de no haber hecho antes de morir?
Este tipo de preguntas lo guiarán en la dirección correcta. Te ayudarán a visualizar tu vida ideal para empezar a luchar por ella.
2. Sé INTELIGENTE para lograr tus objetivos
Ahora que tiene una dirección, establezca metas INTELIGENTES. SMART es un acrónimo de objetivos que son:
- Específico: sabes exactamente lo que quieres lograr
- Medible: tienes una métrica clara para medir el éxito
- Alcanzable: eres capaz de lograr tu objetivo con tus habilidades y recursos actuales
- Relevante: su objetivo se conecta con sus ambiciones más amplias de por vida
- Limitado en el tiempo: tiene un marco de tiempo claro para lograr su objetivo
Una vez que sepa cómo usarlo, este método lo ayudará con todo, desde los objetivos del equipo hasta sus objetivos de desarrollo personal.
3. Comience poco a poco
Establece hitos más pequeños que te acerquen poco a poco a tu objetivo más grande. Cada uno debe tener plazos claros para permanecer en la tarea durante todo el año. Si no puede lograrlo dentro del año, divídalo en varios objetivos a corto plazo.
4. Cuéntales a tus seres queridos sobre tus ambiciones
No es necesario transmitir sus objetivos al mundo. Pero si le cuentas incluso a un puñado de personas, se sentirán mucho más reales. Además, si alguna vez te sientes perdido, pueden recordarte por qué aceptaste este desafío en primer lugar. También pueden proporcionar comentarios valiosos sobre cómo lo estás haciendo.
5. Vuelve a evaluar tus objetivos con frecuencia
Muchas cosas pueden cambiar en un año. Dentro de unos meses, es posible que desee cosas muy diferentes a las que desea actualmente. Reevaluar sus objetivos le ayudará a asegurarse de que siempre se dirige en la dirección correcta.
6. Recompénsate en cada paso
Esto significa encontrar su “zanahoria”, un motivador externo, para celebrar un hito. Podría ser una barra de chocolate después de correr o un día libre después de escribir. Cada vez que te premias, refuerzas el hábito de lograr tus objetivos.
7. Pon tus objetivos en un lugar visible
Pegue su lista de metas en el espejo de su baño. Configúrelos como fondo de pantalla de su teléfono. Tatuarlos en tu brazo (bueno, tal vez no te hagas este). Sea lo que sea, asegúrese de poder ver y recordar sus objetivos todos los días.
8. Cree en ti mismo
Habrá obstáculos en su viaje. Pero, como la mayoría de las cosas en la vida, pasarán. Es importante creer en su capacidad para superar los obstáculos. Confía en que puedes lograr lo que te propongas.
21 ejemplos de metas anuales
Entonces, ¿cuáles son buenos objetivos para establecer? Aquí hay algunas ideas de objetivos para cada área de su vida.
Metas académicas
Objetivos profesionales
Mejore su equilibrio entre el trabajo y la vida
Solicitar una promoción para convertirse en gerente
Domina tu gestión del tiempo
Metas personales
metas personales de salud
Metas financieras
Metas espirituales
Metas de la relación
Pensamientos finales
Perseguir una meta anual es difícil. Es un hecho. Pero con un poco de planificación, puede prepararse para el éxito.
Si lo hace, le devolverá los dividendos. Te pondrás en un camino de crecimiento personal y encontrarás una nueva motivación en cada paso del camino.
Con suerte, los ejemplos de objetivos anuales anteriores lo inspirarán a hacer cambios este año. Para obtener más ayuda para establecer metas, comprender sus motivaciones o para otros cambios profesionales y de vida, intente trabajar con BetterUp. Nuestros entrenadores profesionales pueden ayudarlo en su camino hacia su máximo potencial.
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¿Avanzando hacia tus sueños o simplemente mudándote? Las metas anuales pueden ayudar
Al iniciar un nuevo año, muchas personas se plantean objetivos y deseos para lograr en el transcurso del año. Sin embargo, a menudo nos encontramos preguntándonos si realmente estamos avanzando hacia nuestros sueños o simplemente estamos mudándonos sin rumbo fijo. Las metas anuales pueden ser una herramienta poderosa para ayudarnos a enfocarnos y avanzar hacia lo que realmente queremos lograr. A continuación, responderemos a algunas de las preguntas más frecuentes al respecto:
1. ¿Por qué son importantes las metas anuales?
Las metas anuales nos permiten establecer un rumbo claro y definir lo que queremos lograr a lo largo del año. Nos ayudan a mantenernos enfocados y motivados, y nos dan un sentido de propósito. Además, nos brindan la oportunidad de evaluar nuestro progreso y realizar ajustes si es necesario.
2. ¿Cómo puedo establecer metas anuales efectivas?
Para establecer metas anuales efectivas, es importante seguir el método SMART. Es decir, las metas deben ser Específicas, Medibles, Alcanzables, Relevantes y con un Tiempo específico para lograrlas. Por ejemplo, en lugar de decir “quiero hacer ejercicio”, podrías establecer la meta de “hacer ejercicio durante al menos 30 minutos, 3 veces a la semana, para mejorar mi salud física”.
3. ¿Cuántas metas anuales debo establecer?
No hay una cantidad específica de metas que debas establecer, ya que depende de tus propias circunstancias y capacidades. Sin embargo, es recomendable establecer un número manejable de metas que puedas enfocarte y trabajar activamente. Puedes comenzar con 3 o 5 metas principales y ajustarlas a medida que avanzas en el año.
4. ¿Qué debo hacer si no logro mis metas anuales?
No lograr completamente una meta no significa necesariamente un fracaso. Es importante evaluar el progreso realizado, identificar los obstáculos que te impidieron alcanzar la meta y reflexionar sobre las lecciones aprendidas. Puedes ajustar tus metas y hacer los cambios necesarios para seguir avanzando hacia tus objetivos. Recuerda que el proceso de establecer y trabajar hacia metas es parte del crecimiento personal.
5. ¿Cómo puedo mantenerme motivado a lo largo del año?
Mantener la motivación puede ser un desafío, pero hay estrategias que pueden ayudar. Algunas de ellas incluyen: celebrar los logros alcanzados, tener un sistema de recompensas, rodearte de personas que te apoyen, mantener un seguimiento regular de tu progreso y recordarte constantemente lo que te impulsa a alcanzar tus metas.
Avanzar hacia tus sueños requiere de esfuerzo, dedicación y disciplina. Las metas anuales pueden ser un recurso valioso para orientar tu camino y asegurarte de que cada paso que das te acerque más a tus deseos. ¡No te conformes con simplemente mudarte por la vida y atrévete a perseguir tus sueños!
Fuente: es.wikipedia.org